ความจริงที่คุณต้องรู้ โพรไบโอติกกับการควบคุมน้ำหนัก

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) VS พรีไบโอติก (Prebiotic) อะไรช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน?

การควบคุมน้ำหนักในยุคปัจจุบัน ไม่ใช่แค่การนับแคลอรี่ หรือ การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป แต่การจะลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น มาจากความเข้าใจระบบภายในของร่างกายเราเอง โดยเฉพาะ ‘ลำไส้’ ที่เปรียบเสมือนเป็นสมองที่สองของร่างกาย

หนึ่งในตัวแปรสำคัญ ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหันมาให้ความสนใจอย่างมากในทศวรรษที่ผ่านมา คือ จุลินทรีย์มีชีวิตอย่างโพรไบโอติกส์ (Probiotics) และกากใยอาหาร พรีไบโอติก (Prebiotic) ทางเลือกของการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว และ ไม่ก่อให้เกิดภาวะโยโย่เอฟเฟกต์ (Yoyo Effect) ตามมา

จุลินทรีย์ในลำไส้ กับการควบคุมน้ำหนัก

ลำไส้ของมนุษย์ เป็นแหล่งอาศัยของจุลินทรีย์นับล้านล้านตัว มีระบบนิเวศที่ซับซ้อนเป็นอย่างมาก นักวิทยาศาสตร์เรียกรวมกันว่า ไมโครไบโอมในลำไส้ หรือ Gut Microbiome จุลินทรีย์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อการย่อยอาหาร การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และ การเผาผลาญสารอาหาร

เมื่อร่างกายขาดจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์บางชนิดไป จะเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ หรือ Dysbiosis ซึ่งมีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคอ้วน ก่อให้เกิดความผิดปกติเกี่ยวกับการเผาผลาญ ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น และน้ำหนักตัวเพิ่ม

โพรไบโอติก (Probiotic) ในฐานะจุลินทรีย์มีชีวิตที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับโพรไบโอติกอย่างเพียงพอ จุลินทรีย์ที่ดีจะสร้างความสมดุลให้แก่ไมโครไบโอมในลำไส้ ทำให้ระบบทางเดินอาหารกลับสู่ภาวะสมดุล การเผาผลาญมีประสิทธิภาพดีขึ้น ลดการสะสมของไขมัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด และ ปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2

กลไกการทำงานของโพรไบโอติกส์ในการควบคุมน้ำหนัก

1. การปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
   โพรไบโอติกสามารถเปลี่ยนแปลงระบบนิเวศ และการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียก่อโรค โดยการเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ เช่น Bifidobacterium และ Lactobacillus ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร
2. การลดอักเสบ
   ภาวะอักเสบเรื้อรังในร่างกาย มีความสัมพันธ์กับโรคอ้วน โพรไบโอติกสามารถลดการอักเสบ ผ่านกระบวนการลดการผลิตสารไซโตไคน์ ที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองจนเกิดการอักเสบได้
3. ปรับปรุงการเผาผลาญพลังงาน
   โพรไบโอติกช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญ และการสลายไขมัน ผ่านการผลิตกรดไขมันสายสั้น (SCFA) และ สร้างโปรตีนเลียนแบบฮอร์โมนความอิ่ม ทำให้ร่างกายลดความอยากอาหารลง ลดการกินจุกจิก
4. ลดการสะสมของไขมัน
   จำนวนโพรไบโอติกในร่างกาย มีผลต่อปริมาณการสะสมของไขมัน โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้องที่ลดได้ยาก โพรไบโอติกช่วยลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากไขมันน้อยลง ร่างกายสะสมไขมันในปริมาณที่น้อยลงตาม ผลการวิจัยยังพบอีกว่า โพรไบโอติกสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวม (TC) และ คอเลสเตอรอลชนิด LDL ได้อย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงการลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

สายพันธุ์โปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนัก

แม้ผลวิจัยเกี่ยวกับโพรไบโอติก และการควบคุมน้ำหนัก จะมีแนวโน้มที่ดี ช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี โดยไม่จำเป็นต้องกินยาลดน้ำหนัก แต่จะการเสริมโพรไบโอติก เพื่อการควบคุมน้ำหนักอย่างเห็นผลนั้น จะต้องพิจารณาปัจจัยอื่นๆ ประกอบด้วย ดังต่อไปนี้

• สายพันธุ์โปรไบโอติก: ปัจจุบันค้นพบสายพันธุ์โพรไบโอติกแล้ว มากกว่า 500 สายพันธุ์ ซึ่งโพรไบโอติกแต่ละสายพันธุ์ ให้ผลลัพธ์ในด้านสุขภาพที่แตกต่างกันออกไปอย่างสิ้นเชิง สายพันธุ์โพรไบโอติกที่มีผลต่อการควบคุมน้ำหนัก จะต้องเป็นโพรไบโอติกที่ผ่านการศึกษาวิจัยสายพันธุ์ และมีผลการวิจัยรองรับประสิทธิภาพของสายพันธุ์โปรไบโอติกส์ ว่ามีคุณสมบัติควบคุมน้ำหนักได้จริงเท่านั้น
• ปริมาณโพรไบโอติกส์ และระยะเวลาการกิน: การเสริมโพรไบโอติก เพื่อการควบคุม หรือลดน้ำหนัก ต้องการโพรไบโอติกในปริมาณที่เหมาะสม และเพียงพอ จำเป็นต้องรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน นาน 8-12 สัปดาห์ขึ้นไป ความเข้าใจระบบภายในของตัวเอง ทำให้เรารู้ว่าร่างกายจะเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ต่อเมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้มีความสมดุล
• พื้นฐานด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล: โพรไบโอติกมีศักยภาพในการช่วยควบคุมน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพเมตาบอลิกผ่านกลไกต่างๆ รวมถึงการปรับปรุงการเผาผลาญพลังงาน อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารเสริมโพรไบโอติกอาจแตกต่างกันไป ตามปัจจัยของแต่ละบุคคล เช่น พันธุกรรม, จุลินทรีย์พื้นฐานเดิมในร่างกาย และไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพของโพรไบโอติกที่กินเข้าไปด้วยเช่นกัน

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) VS พรีไบโอติก (Prebiotic) อะไรช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน?

ทั้งโพรไบโอติกส์ และ พรีไบโอติก ต่างมีบทบาทสำคัญในการปรับสมดุลลำไส้ ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก แต่ทั้งสองอย่างนี้ ทำงานกันคนละแบบ

โพรไบโอติกส์ เป็นจุลินทรีย์มีชีวิต มีหน้าที่หลักคือ การเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ในขณะที่พรีไบโอติกเป็นกากใยอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ และไม่มีชีวิต ทำหน้าที่เป็นอาหารของแบคทีเรียที่ดี ช่วยให้โพรไบโอติกเจริญเติบโต และทำงานในลำไส้ของเราได้ดีขึ้น

โพรไบโอติกส์ ให้ผลชัดเจนในเรื่องของการช่วยควบคุมน้ำหนัก งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า โพรไบโอติกบางสายพันธุ์ในตระกูลแลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) และ ตระกูลบิฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) สามารถช่วยลดไขมันหน้าท้อง, ลดดัชนีมวลกาย (BMI) และ ลดความอยากอาหาร ผ่านการควบคุมการออกฤทธิ์ของฮอร์โมนได้

และแม้ว่าพรีไบโอติกจะไม่ได้มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่ก็มีบทบาทในการส่งเสริมประสิทธิภาพการย่อยอาหาร และการเผาผลาญ ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มจำนวนโพรไบโอติกตามธรรมชาติ จึงเป็นการช่วยลดน้ำหนักทางอ้อมนั่นเอง

โพรไบโอติกส์ ไม่ได้มีดีแค่ช่วยเรื่องขับถ่าย แต่ยังช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ข้อแนะนำสำหรับการเสริมโพรไบโอติก เพื่อควบคุมน้ำหนัก ร่างกายควรได้รับทั้งโพรไบโอติกส์ (Probiotics) และ พรีไบโอติก (Prebiotic) ทั้งสองอย่างควบคู่กัน จึงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างสูงสุด

ข่าวดี! – ทางเลือกของการเสริมโพรไบโอติกให้แก่ร่างกายที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกที่คิดค้น เพื่อคนไทยโดยเฉพาะ วิโนน่า โพรไบโอ (Winona Probio) โพรไบโอติกสายพันธุ์ไทยแท้ ที่มาพร้อมกับพรีไบโอติกในหนึ่งแคปซูลเดียว เป็นโพรไบโอติก และ พรีไบโอติก แบบเพียวๆ ในโดสที่เพียงพอแบบชัวร์ๆ ตัวช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ กินได้ทุกวัน หมดกังวลเรื่องผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว เพราะโพรไบโอติกส์ เป็นจุลินทรีย์มีชีวิตที่อยู่ในร่างกายของเรามาตั้งแต่เกิด นี่คือการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติอย่างแท้จริง

ผลิตภัณฑ์โพรไบโอติก Winona Probio TA สูตร 3 โพรไบโอติกสายพันธุ์ Bifidobacterium animalis TA-1 รับรองประสิทธิภาพสายพันธุ์โปรไบโอติก โดยผลการวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ และ ศูนย์เพื่อความเป็นเลิศทางวิจัยด้านโพรไบโอติก มศว. มีศักยภาพสูงในการลดการสะสมของไขมัน ผ่านกระบวนการสร้างเอนไซม์ Bile Salt Hydrolase (BSH) รวมถึงการลดไขมันพอกตับ, ภาวะอ้วน, คอเลสเตอรอลสูง และ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มี Paper พร้อมผลวิจัยทดสอบ คุณสมบัติชัดเจน!

ยังลังเลจะกินโพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี? ฟังเสียงจากผู้ใช้ Winona Probio เลย!

“ก่อนหน้านี้ลองมาหลายวิธี น้ำหนักลง แต่พอกลับมากินปกติก็พุ่งขึ้นอีก พอได้ลองวิโนน่า แค่วันละ 1 เม็ด รู้สึกเบาตัว ขับถ่ายง่ายขึ้น แล้วน้ำหนักก็ค่อยๆ ลดลง แบบไม่ต้องอดอาหารเลย” – คุณพิมพ์, 32 ปี

“เราคิดว่าแค่กินโยเกิร์ตก็พอแล้ว แต่พอมาเจอตัวนี้ มีทั้งโพรไบโอติกและพรีไบโอติกในตัวเดียว เลยลองดู ปรากฏว่าลำไส้โล่งมาก สบายตัว ความอยากขนมก็ลดไปด้วยนะ” – คุณนนท์, 29 ปี

Winona Probio ไม่ใช่แค่โพรไบโอติกธรรมดาๆ แต่เป็นตัวช่วยที่ผ่านงานวิจัย และพัฒนาให้เหมาะกับสุขภาพของคนไทยโดยเฉพาะ เพื่อเป้าหมายสุขภาพที่ปลอดภัยและยั่งยืน

สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมโพรไบโอติกจาก Winona Probio หรือติดตาม Winona Probiotic รีวิว เพิ่มเติมได้ที่

โทร. 02-666-9446  (จันทร์ – ศุกร์ 08.30-18.30 น. เสาร์ 09.00 – 18.00 น.)
E-mail: [email protected]
https://winonaprobio.com/shop/