เช็คด่วน! 8 สัญญาณเตือนว่าคุณขาดจุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย

จะรู้ได้อย่างไรว่า ร่างกายของเรามีจำนวนโพรไบโอติก (Probiotic) เพียงพอหรือไม่?

ร่างกายของเราจำเป็นต้องมีจุลินทรีย์ชนิดดีที่เรียกว่า ‘โพรไบโอติกส์’ (Probiotics) ระบบทางเดินอาหารเป็นแหล่งรวมของจุลินทรีย์มากกว่า 5,000 ชนิด เราสามารถแบ่งจุลินทรีย์ในร่างกายออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ จุลินทรีย์ชนิดดีที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย จัดอยู่ในกลุ่มของจุลินทรีย์ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ และ จุลินทรีย์ชนิดก่อโรค กลุ่มแบคทีเรียและไวรัสที่ส่งผลให้ร่างกายเจ็บไข้ได้ป่วย

ในระบบทางเดินอาหาร ต้องการจุลินทรีย์ทั้งสองกลุ่ม ทั้งจุลินทรีย์ที่ดีและไม่ดี เพื่อการสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความสมดุล ซึ่งหากความสมดุลนี้ขาดหายไป จะทำให้เกิดความผิดปกติต่อระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย และเกิดเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ขึ้นมา

โพรไบโอติกในร่างกายของเรา ลดลงทุกวันจริงหรือ?

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) มีโอกาสที่จะพร่องปริมาณหายไปจากร่างกายของเราได้ทุกวัน ในทางกลับกัน จุลินทรีย์ตัวร้ายที่ชอบก่อโรค กลับแพร่พันธุ์ในร่างกายของเราได้ง่ายกว่า แม้ธรรมชาติของระบบร่างกายจะสามารถรักษาสมดุลต่างๆ ได้ด้วยตัวเอง แต่ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ทำให้เรากลับไปส่งเสริมการมีชีวิตของจุลินทรีย์ตัวร้าย และเผลอกำจัดจุลินทรีย์ตัวดีออกไปแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว

ตัวอย่างพฤติกรรมที่นำไปสู่การลดปริมาณของจำนวนโพรไบโอติกในร่างกาย ได้แก่

• การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ, ภาวะความเครียดสะสม, มีความวิตกกังวลเรื้อรัง หรือ การขาดการออกกำลังกาย พฤติกรรมเหล่านี้จะไปรบกวนระบบย่อยอาหาร ทำให้โพรไบโอติกลดลง และเกิดแบคทีเรียที่ไม่ดีเพิ่มขึ้น
• การรับประทานของหวานที่มีน้ำตาลสูง, คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี, อาหารแปรรูป และ อาหารฟาสต์ฟู้ด เหล่านี้เป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับโพรไบโอติกในระบบลำไส้ ที่แย่ไปกว่านั้นคือกลับเป็นอาหารชั้นดีของเหล่าจุลินทรีย์ตัวร้าย จึงเป็นเหตุผลให้เชื้อก่อโรคสามารถเพิ่มจำนวนได้อย่างรวดเร็ว และทำให้โพรไบโอติกที่มีอยู่ ถูกแบคทีเรียตัวร้ายแย่งชิงอาหาร จนไม่สามารถมีชีวิตต่อไปได้
• การใช้ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics) เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ลดลง เนื่องจากฤทธิ์ของยา จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดในร่างกาย ทั้งเชื้อที่ดีและเชื้อที่ไม่ดี ส่งผลให้โพรไบโอติกที่ดีในลำไส้ถูกทำลายไปด้วย

ดังนั้นการเพิ่มจำนวนโพรไบโอติกส์ให้แก่ร่างกายเป็นประจำ จะช่วยชดเชยปริมาณโพรไบโอติกที่สูญเสียไป กับพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะสามารถช่วยคืนความสมดุลให้แก่จุลินทรีย์ในระบบลำไส้ของเราให้กลับมาดีดังเดิม และส่งเสริมสุขภาพในระยะยาวได้แบบทั้งองค์รวม

8 สัญญาณเตือน ร่างกายคุณมีโพรไบโอติกไม่เพียงพอ

เมื่อร่างกายมีปริมาณโพรไบโอติกส์ต่ำ และต้องการโพรไบโอติกส์มากขึ้น ร่างกายจะส่งสัญญาณให้เรารู้ตัวด้วยอาการต่างๆ ดังต่อไปนี้

1. ระบบย่อยอาหารมีปัญหา
   อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องผูก หรือ ท้องเสียบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณของ Gut Dysbiosis หรือ ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ เนื่องจากโพรไบโอติกสามารถผลิตกรดไขมันสายสั้น ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหาร เมื่อขาดโพรไบโอติกไป จึงทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ
2. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ร่างกายติดเชื้อง่าย
   เมื่อร่างกายป่วยบ่อยๆ อย่างผิดปกติ เช่น เป็นหวัดซ้ำๆ, มีภาวะภูมิแพ้ง่าย และใช้เวลารักษานานกว่าปกติถึงจะหายดี เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังอ่อนแอ และอาจหมายถึงการขาดจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ เพราะ 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้ โพรไบโอติกส์จะทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่เป็นกองทัพหน้าในการต่อสู้กับเชื้อโรค และสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย เมื่อเซลล์เม็ดเลือดขาวอ่อนแอ ร่างกายของเราจึงอ่อนแอ และเจ็บป่วยได้ง่ายตามไปด้วย
3. มีปัญหาผิวหนัง
   งานวิจัยจาก Journal of Dermatology ทำการทดลองศึกษาในปี 2018 พบว่า ไมโครไบโอมในผิวหนัง และระบบลำไส้ มีความเชื่อมโยงกันโดยตรง การขาดจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้จึงอาจส่งผลให้เกิดปัญหากับผิวพรรณ เช่น สิวอักเสบ, ผื่นแดง, เซ็บเดิร์ม, สะเก็ดเงิน หรือ โรคผิวหนังอักเสบได้
4. รู้สึกเหนื่อยล้า แม้พักผ่อนเพียงพอแล้ว
   โพรไบโอติกส์ช่วยในการดูดซึมวิตามิน B และสารอาหารที่จำเป็นต่างๆ เมื่อร่างกายขาดโพรไบโอติกไป จึงทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้ไม่ดีพอ ร่างกายได้รับพลังงานจากสารอาหารลดลง ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าง่าย แม้จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ก็ยังไม่รู้สึกสดชื่น
5. มีปัญหาด้านอารมณ์
   ความเครียด ภาวะซึมเศร้า สมาธิสั้น หรือ ความวิตกกังวล ที่เกิดขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ และเป็นบ่อยครั้งมากขึ้น อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายเตือนให้เพิ่มจำนวนโพรไบโอติก (Probiotic) เนื่องจากฮอร์โมนที่สนับสนุนด้านอารมณ์หลายชนิด ถูกผลิตขึ้นที่ลำไส้นี่เอง โพรไบโอติกส์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการผลิตสารแห่งความสุข เมื่อขาดจุลินทรีย์ที่ดีนี้ไป การผลิตฮอร์โมนด้านอารมณ์จึงขาดความสมดุลไปด้วย
6. ระบบเผาผลาญแปรปรวน
   เมื่อร่างกายมีน้ำหนักเพิ่ม หรือ น้ำหนักลดลงไว อย่างไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นสัญญาณเกิดความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากโพรไบโอติกส์มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ไขมัน และ การใช้พลังงานของร่างกาย
7. มีปัญหาตกขาวผิดปกติ
   บริเวณช่องคลอดของผู้หญิง เป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของแบคทีเรียเจ้าถิ่น ซึ่งมีหน้าที่คอยปกป้องช่องคลอดไม่ให้เกิดการติดเชื้อ แบคทีเรียชนิดนี้สามารถถูกทำลายได้ง่าย ผ่านการรบกวนของสารเคมีต่างๆ ร่างกายอาจเกิดตกขาวผิดปกติ มีอาการคัน ระคายเคือง หรือ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ซึ่งการเพิ่มจำนวนโพรไบโอติกส์ให้แก่ร่างกาย จะช่วยแก้ไขและป้องกันอาการเหล่านี้ได้
8. มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ไม่มีสมาธิ ความจำไม่ค่อยดี
   เมื่อร่างกายขาดความสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ จะส่งผลต่ออัตราการหลั่งสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเหลือในการนอนหลับ และสารสื่อประสาท GABA ที่ลดลง ทำให้ขณะที่ร่างกายต้องการเข้าสู่ภาวะพักผ่อน แต่กลับรู้สึกไม่ผ่อนคลาย นำไปสู่ปัญหาอดนอน ภาวะความจำสั้น และไม่มีสมาธิ

โพรไบโอติกส์ สำคัญต่อร่างกายมากกว่าที่ใครๆ คาดคิด ดังคำกล่าวที่ว่า ‘สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากลำไส้’ การใส่ใจดูแลจุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย ไม่เพียงแต่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงถึงสุขภาพจิต ภาวะอารมณ์ การนอนหลับพักผ่อน และระบบภูมิคุ้มกัน อีกด้วย การสังเกตสัญญาณเตือนจากร่างกายเพียงเล็กน้อย จึงเป็นเรื่องสำคัญ

ดูแลสุขภาพแบบครบองค์ ด้วยโพรไบโอติก จาก วิโนน่า โพรไบโอ (Winona Probio) ผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกชนิดแคปซูล ที่มาพร้อมกับพรีไบโอติก (Prebiotic) ครบจบในหนึ่งแคปซูลเดียว ทางเลือกของการเพิ่มโพรไบโอติกให้แก่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ได้โพรไบโอติกโดสสูง รับประทานง่าย พกพาสะดวก ช่วยให้คุณเติมโพรไบโอติกได้อย่างสม่ำเสมอ

เลือกลงทุนเติมโพรไบโอติกทั้งที ต้องมั่นใจว่าได้โพรไบโอติกคุณภาพสูง และโพรไบโอติกต้องยังมีชีวิตอยู่ เพื่อประโยชน์และผลลัพธ์ด้านสุขภาพตามความคาดหวังของคุณ วิโนน่า โพรไบโอ (Winona Probio) โปรไบโอติกสายพันธุ์ไทย ผ่านการวิจัยรับรองประสิทธิภาพ พร้อมตรวจวัดเชื้อทุกแคปซูล โพรไบโอติกส์หนึ่งเดียวที่เหมาะกับสุขภาพของคนไทยมากที่สุด โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ต้องยี่ห้อ วิโนน่า โพรไบโอ

วิโนน่า โพรไบโอ (Winona Probio) ความเชี่ยวชาญด้านโพรไบโอติกส์
สู่การคัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อคนไทย โปรไบโอติกสายพันธุ์ มาตรฐานเทียบระดับโลก

สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมโพรไบโอติกจาก Winona Probio หรือติดตาม Winona Probiotic รีวิว เพิ่มเติมได้ที่

โทร. 02-666-9446  (จันทร์ – ศุกร์ 08.30-18.30 น. เสาร์ 09.00 – 18.00 น.)
E-mail: [email protected]
https://winonaprobio.com/shop/