โพรไบโอติก

การรับประทานโพรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ แต่โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิงอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษ ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนมากกว่าผู้ชายถึง 2 ถึง 6 เท่า ดังนั้นผู้หญิงจึงควรใส่ใจสุขภาพลำไส้ของตนเองมากขึ้น และพยายามรักษาความหลากหลายของจุลินทรีย์ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เรามีอยู่แล้ว ผู้หญิงยังมีจุลินทรีย์ในช่องคลอด ซึ่งต้องรักษาสมดุลเพื่อให้มีสุขภาพดีและทำงานได้อย่างเหมาะสม โพรไบโอติกบางชนิดได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสนับสนุนสุขภาพช่องคลอดและการเจริญพันธุ์ รวมถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพลำไส้โดยรวม

โพรไบโอติกคืออะไร และทำไมเราถึงต้องการมัน?

โพรไบโอติกส์คือจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งเราสามารถบริโภคได้ในรูปแบบอาหารเสริมหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหมักดอง เช่น กิมจิ หรือโยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกส์จุลินทรีย์เหล่านี้ช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในร่างกายของเรา ไม่ว่าจะในระบบทางเดินอาหาร ผิวหนัง หรือแม้แต่ในเยื่อบุช่องคลอด

โพรไบโอติก คือ แบคทีเรียที่มีประโยชน์หรือยีสต์ที่มีชีวิตซึ่งอยู่ในจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา” คริสตี้ ดีน นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพลำไส้ อธิบาย “โพรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในร่างกายซึ่งอาจถูกรบกวนจากปัจจัยสุขภาพที่ไม่ดีหรือโรคต่างๆ” โพรไบโอติกสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าไมโครไบโอมในลำไส้ที่มีสุขภาพดีสามารถลดการซึมผ่านของผนังลำไส้ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ที่ไม่ดีเข้าสู่กระแสเลือดดีนเสริมว่าโพรไบโอติกสามารถเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังในการป้องกันการติดเชื้อและช่วยสนับสนุนสุขภาพของผู้ที่มีภาวะป่วยหลากหลาย “มีหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าเราสามารถรักษาหรือป้องกันโรคบางอย่างได้ด้วยการรับประทานโพรไบโอติกสายพันธุ์ที่เหมาะสม เช่น โรคท้องร่วง โรคลำไส้แปรปรวน การติดเชื้อแบคทีเรีย โรคลำไส้อักเสบ และการติดเชื้อในช่องคลอด เป็นต้น”

ประโยชน์ของโพรไบโอติกสำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากการรับประทานโพรไบโอติก?

สุขภาพช่องคลอดและการเจริญพันธุ์

งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสบางสายพันธุ์ ซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มโพรไบโอติกที่พบในอาหารหลายประเภท สามารถช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อในช่องคลอดได้ โดยเฉพาะโรคช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น โรคอักเสบในอุ้งเชิงกรานและภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ จุลินทรีย์ในช่องคลอดที่มีสุขภาพดีถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยส่งเสริมการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารก เนื่องจากงานวิจัยได้ชี้ว่าจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารของทารกจะถูก “ถ่ายทอด” ขณะที่ทารกเคลื่อนผ่านช่องคลอดสนับสนุนการใช้โพรไบโอติกชนิดรับประทานเพื่อส่งเสริมสุขภาพช่องคลอด โดยกล่าวว่า “โพรไบโอติกมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อรา แบคทีเรียในช่องคลอด การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ และอวัยวะสืบพันธุ์” เธอกล่าวเสริมว่า “มีสายพันธุ์โพรไบโอติกเฉพาะที่ได้รับการวิจัยและพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในด้านนี้”

โพรไบโอติก

ภูมิคุ้มกัน

การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะเกิดได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากตำแหน่งใกล้ชิดระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก ซึ่งอาจทำให้ช่องคลอดมีโอกาสปนเปื้อนแบคทีเรีย อีโคไลจากทวารหนักมากขึ้น งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้ยาเหน็บโพรไบโอติกสามารถช่วยกำจัดการติดเชื้อและฟื้นฟูสมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์เป็นพิเศษหลังการรับประทานยาปฏิชีวนะซึ่งอาจทำให้สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกายเสียไป

สุขภาพลำไส้โดยรวม

ตามสถิติพบว่าผู้หญิงมักประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารมากกว่าผู้ชาย การดูแลสุขภาพลำไส้จึงเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานโพรไบโอติกสามารถช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคในระบบย่อยอาหารได้

“อาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต กิมจิ และซาวเคราต์ มีประโยชน์ต่อไมโครไบโอมโดยช่วยเพิ่มการทำงานของแบคทีเรียดีและลดจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้ ทั้งยังส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์อย่างแล็กโทบาซิลลัส” ดีนกล่าว “อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์จากการรับประทานโพรไบโอติกและอาหารหมักดองนั้นมีระยะเวลาจำกัด หากหยุดรับประทาน ประโยชน์เหล่านี้ก็จะหายไป”

ด้านอารมณ์

ผู้หญิงอาจพบการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในช่วงรอบเดือน การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า จุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตได้ ในขณะที่จุลินทรีย์ที่ไม่สมดุลอาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิง จุลินทรีย์ในลำไส้สามารถเลียนแบบฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาและสื่อสารกับสมองผ่านเส้นประสาทเวกัส ซึ่งทำให้แบคทีเรียเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ การเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมองนี้เรียกว่า “แกนสมอง-ลำไส้”

คุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับอาจได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย รวมถึงวัยหมดประจำเดือน การวิจัยระบุว่าจุลินทรีย์ที่เติบโตเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้จังหวะการทำงานของร่างกายผิดปกติได้เช่นกัน การมีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่หลากหลายสามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตเกินไปของจุลินทรีย์ที่อาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ โดยสร้างความสมดุลและการแข่งขันอย่างมีประสิทธิภาพในระบบลำไส้

จากการวิจัยในปี 2019 พบว่าสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุให้ผิวหนังระคายเคืองได้ ผิวหนังเป็นด่านแรกของระบบภูมิคุ้มกันในการปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม และทำงานร่วมกับเยื่อเมือกและผนังลำไส้เพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายแทรกซึมเข้าสู่ร่างกาย โพรไบโอติกสามารถช่วยเสริมสร้างจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ทั่วร่างกาย และความหลากหลายของจุลินทรีย์เหล่านี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหรือภาวะผิวต่าง ๆ เติบโตมากเกินไป

โพรไบโอติก

โพรไบโอติก ที่มีแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสจำนวนมาก สามารถส่งเสริมสุขภาพลำไส้และสุขภาพช่องคลอดได้อย่างดี แบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสสามารถสร้างสภาพแวดล้อมในช่องคลอดที่เป็นกรด ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ชนิดอื่นเข้ามารบกวน ทำให้โพรไบโอติกมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงรับประทานเพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดและการติดเชื้ออื่นๆ ประโยชน์เหล่านี้ที่มีต่อสุขภาพช่องคลอดยังคงปรากฏได้ชัดเมื่อรับประทานโพรไบโอติก เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยรวมแล้ว ยังช่วยรักษาสมดุลของไมโครไบโอมในร่างกายได้อีกด้วย

สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมโพรไบโอติกจาก Winona Probio หรือติดตาม Winona Probiotic รีวิว เพิ่มเติมได้ที่

โทร. 02-666-9446  (จันทร์ – ศุกร์ 08.30-18.30 น. เสาร์ 09.00 – 18.00 น.)
E-mail: [email protected]
https://winonaprobio.com/shop/