โพรไบโอติก

ไอเรื้อรัง หายใจติดขัด ปัญหาสุขภาพที่กวนใจทุกวัย เสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน ปอดแข็งแรงขึ้น
เคยเป็นไหม? ตื่นเช้ามาก็ไอจนต้องรีบหาน้ำดื่มหรือบางครั้งไอจนปอดแทบระเบิดนอนไม่หลับเพราะไอแห้งๆ ติดคอหรือหนักกว่านั้นคือหายใจลำบากเหมือนมีอะไรอุดอยู่ในอก

อาการไอ และหายใจลำบากมาจากอะไร?
– การติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือไวรัส RSV
– ภาวะภูมิแพ้หรือหอบหืด ที่ถูกกระตุ้นจากฝุ่น PM 2.5
– ปอดอักเสบหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
– กรดไหลย้อน ที่ทำให้ระคายเคืองคอและไอเรื้อรัง
– ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้ร่างกายติดเชื้อง่าย

แล้วถ้าบอกว่าการดูแล “ลำไส้” สามารถช่วยบรรเทาอาการไอและช่วยให้หายใจโล่งขึ้นได้ คุณจะเชื่อไหม? คำตอบก็คือ “โพรไบโอติก” หรือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น มาดูกันว่าโพรไบโอติกนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องได้อย่างไร

ลำไส้และปอดเชื่อมโยงกันผ่านระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเราเรียกกันว่า “Gut-Lung Axis”
จุลินทรีย์ในลำไส้ (Gut Microbiota) ไม่ได้มีหน้าที่แค่ช่วยย่อยอาหาร แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน และ ป้องกันการติดเชื้อที่อาจลุกลามไปยังปอดและระบบทางเดินหายใจ
งานวิจัยพบว่า เมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล (Dysbiosis) อาจทำให้ ภูมิคุ้มกันทำงานผิดพลาด ส่งผลให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในปอด และเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด หอบหืด หรือแม้แต่โรคปอดอักเสบ

โพรไบโอติก

โพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้ปอดแข็งแรงขึ้น และช่วยลดอาการไอ หายใจลำบากได้จริง

โพรไบโอติกช่วยบรรเทาอาการไอและการหายใจติดขัด
1. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการติดเชื้อ
โพรไบโอติกช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว เช่น Macrophages และ Natural Killer (NK) Cells ซึ่งช่วยกำจัดเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจ ลดโอกาสการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไวรัส RSV และโควิด-19
งานวิจัยจาก Journal of Clinical Medicine (2021) พบว่า Lactobacillus rhamnosus GG สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
2. ลดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ
อาการไอเรื้อรังและหายใจลำบากมักเกิดจาก การอักเสบของหลอดลมและปอด
โพรไบโอติกช่วยลดการผลิตสารอักเสบ (Cytokines IL-6 และ TNF-α) ทำให้การอักเสบลดลง งานวิจัยจาก Nutrients (2022) พบว่า Bifidobacterium breve ช่วยลดอาการอักเสบของปอดและทางเดินหายใจ
3. ปกป้องเยื่อบุลำไส้ ลดผลกระทบจากสารพิษและ PM 2.5
ฝุ่น PM 2.5 สามารถทำให้เกิดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ โพรไบโอติกช่วยเสริมเยื่อบุลำไส้ให้แข็งแรง ลดการดูดซึมสารพิษเข้าสู่ร่างกาย การศึกษาจาก Frontiers in Immunology (2020) พบว่า Lactobacillus casei สามารถช่วยเสริมสร้างเยื่อบุลำไส้ ลดการติดเชื้อในร่างกาย
4. ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ลดภาวะภูมิแพ้และหอบหืด
การติดเชื้อทางเดินหายใจมักเกิดจาก ภูมิแพ้หรือหอบหืดกำเริบ
โพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ลดการตอบสนองที่รุนแรงของภูมิคุ้มกัน ทำให้ลดโอกาสเกิดอาการแพ้และหอบหืด งานวิจัยจาก Journal of Respiratory Research (2021) พบว่า Lactobacillus paracasei ลดความรุนแรงของอาการหอบหืดและภูมิแพ้ทางเดินหายใจ

โพรไบโอติกสายพันธุ์ไหนที่ช่วยลดอาการไอ และหายใจลำบากได้อย่างดีเยี่ยม
– Lactobacillus rhamnosus GG – เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อ
– Bifidobacterium breve – ลดการอักเสบในปอดและระบบทางเดินหายใจ
– Lactobacillus casei – เสริมสร้างเยื่อบุลำไส้ ลดผลกระทบจาก PM 2.5
– Lactobacillus paracasei – ลดอาการแพ้ หอบหืด และอาการไอเรื้อรัง

วิธีรับโพรไบโอติกให้ได้ผลดีที่สุด
– เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี CFU (จำนวนจุลินทรีย์) ตั้งแต่ 10⁸-10⁹ ต่อวัน
– ทานเป็นประจำอย่างน้อย 8-12 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่
– เลือกอาหารที่มีโพรไบโอติกสูง เช่น โยเกิร์ต กิมจิ คีเฟอร์ มิโซะ
– เสริมพรีไบโอติก เช่น กล้วย หัวหอม กระเทียม เพื่อช่วยให้โพรไบโอติกเติบโต

โพรไบโอติก

สรุปโพรไบโอติกช่วยลดอาการไอและหายใจลำบากได้ดังนี้
– กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อ
– ลดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ
– เสริมเกราะป้องกันเยื่อบุลำไส้ ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
– ลดอาการแพ้และหอบหืด ทำให้หายใจสะดวกขึ้น
– หากคุณมีอาการไอเรื้อรัง หายใจลำบาก หรือป่วยง่าย ลองเสริมโพรไบโอติกเพื่อช่วยให้ปอดแข็งแรงขึ้นจากภายใน

แหล่งอ้างอิง
1.Journal of Clinical Medicine (2021), “Lactobacillus rhamnosus GG and its role in respiratory health.”
2.Nutrients (2022), “Bifidobacterium breve and inflammation reduction in lung health.”
3.Frontiers in Immunology (2020), “Lactobacillus casei and gut barrier protection.”
Journal of Respiratory Research (2021), “Lactobacillus paracasei and asthma prevention.”

สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมโพรไบโอติกจาก Winona Probio หรือติดตาม Winona Probiotic รีวิว เพิ่มเติมได้ที่

โทร. 02-666-9446  (จันทร์ – ศุกร์ 08.30-18.30 น. เสาร์ 09.00 – 18.00 น.)
E-mail: [email protected]
https://winonaprobio.com/shop/