โพรไบโอติก

ติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ ปัญหาสุขภาพที่เจอกันทุกฤดู
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ ไอ คัดจมูก เป็นหวัด หรือเจ็บคอได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง คุณอาจกำลังเผชิญกับ “การติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ”

ติดเชื้อระบบทางเดินหายใจคืออะไร?
คือการติดเชื้อที่เกิดขึ้นใน จมูก คอ หลอดลม และปอด ซึ่งมักเกิดจาก ไวรัส แบคทีเรีย หรือมลภาวะในอากาศ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ไอ น้ำมูกไหล คัดจมูก หอบหืดกำเริบ หรือแม้แต่ไข้หวัดใหญ่และปอดอักเสบ
แต่เดี๋ยวก่อน! นอกจากยารักษาและการป้องกันจากภายนอก เช่น การใส่หน้ากาก ล้างมือบ่อยๆ และเลี่ยงสถานที่แออัด คุณรู้หรือไม่ว่าการดูแลสุขภาพลำไส้ด้วย “โพรไบโอติก” อาจช่วยให้คุณติดเชื้อทางเดินหายใจน้อยลงได้

โพรไบโอติกช่วยได้อย่างไร? เรามาไขความลับกันเลย!

ทำไมโพรไบโอติกช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจได้?
โพรไบโอติกคือ จุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ และมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หลายงานวิจัยพบว่าลำไส้และปอดมีความเชื่อมโยงกันที่เรียกว่า “Gut-Lung Axis” ซึ่งหมายความว่า สุขภาพของลำไส้มีผลโดยตรงต่อสุขภาพทางเดินหายใจ!

โพรไบโอติก

หลักการทำงานของโพรไบโอติกในการช่วยลดการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ
โพรไบโอติกช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น และช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาว เช่น Natural Killer (NK) Cells และ Macrophages ซึ่งมีหน้าที่กำจัดเชื้อโรค ลดการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคทางเดินหายใจ งานวิจัยจาก Journal of Clinical Medicine (2021) พบว่า Lactobacillus rhamnosus GG ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวและลดอาการติดเชื้อทางเดินหายใจได้

ลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ การติดเชื้อทางเดินหายใจมักมาพร้อมกับ การอักเสบ ที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนักเกินไป โพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน ลดการผลิตสารอักเสบ (Cytokines) เช่น IL-6 และ TNF-α การศึกษาจาก Nutrients (2022) พบว่า Bifidobacterium breve สามารถช่วยลดอาการอักเสบของทางเดินหายใจได้

ปกป้องเยื่อบุลำไส้ ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค โพรไบโอติกช่วยเสริมความแข็งแรงของ เยื่อบุลำไส้ ซึ่งเป็นด่านแรกของระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือด และลดการแพร่กระจายไปยังระบบทางเดินหายใจงานวิจัยจาก Frontiers in Immunology (2020) พบว่า Lactobacillus casei ช่วยเสริมสร้างเยื่อบุลำไส้ให้แข็งแรง ลดอาการติดเชื้อในร่างกาย

ลดความเสี่ยงของไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่าง โพรไบโอติกบางสายพันธุ์สามารถลดความรุนแรงของโรคไข้หวัดใหญ่ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

ลดโอกาสการเกิด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และปอดอักเสบ การศึกษาจาก Journal of Respiratory Research (2021) พบว่า Lactobacillus paracasei ลดความเสี่ยงของโรคปอดอักเสบในกลุ่มที่อาศัยในพื้นที่ที่มีมลภาวะสูง

โพรไบโอติกสายพันธุ์ไหนที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ?
1.Lactobacillus rhamnosus GG – กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อ
2.Bifidobacterium breve – ลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ
3.Lactobacillus casei – เสริมสร้างเยื่อบุลำไส้ ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
4.Lactobacillus paracasei – ลดโอกาสเกิดโรคปอดอักเสบ

วิธีบริโภคโพรไบโอติกให้ได้ผลดีที่สุด
1.เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี CFU (จำนวนจุลินทรีย์) ตั้งแต่ 10⁸-10⁹ ต่อวัน
2.ทานเป็นประจำอย่างน้อย 8-12 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มที่
3.เลือกอาหารที่มีโพรไบโอติกสูง เช่น โยเกิร์ต กิมจิ คีเฟอร์ มิโซะ
4.เสริมพรีไบโอติก เช่น กล้วย หัวหอม กระเทียม เพื่อช่วยให้โพรไบโอติกเจริญเติบโต

โพรไบโอติก

โพรไบโอติกช่วยลดการติดเชื้อทางเดินหายใจได้จริงหรือไม่ อย่างไร?
1.กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อ
2.ลดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ
3.เสริมเกราะป้องกันให้เยื่อบุลำไส้ ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
4.ลดความรุนแรงของไข้หวัดใหญ่และปอดอักเสบ

หากคุณเป็นคนที่ป่วยง่ายหรือมีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยการเสริมโพรไบโอติกในชีวิตประจำวันอาจเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นจากภายใน

แหล่งอ้างอิง
1.Journal of Clinical Medicine (2021), “Lactobacillus rhamnosus GG and its role in immune enhancement.”
2.Nutrients (2022), “Bifidobacterium breve and inflammation reduction in respiratory infections.”
3.Frontiers in Immunology (2020), “Lactobacillus casei and gut barrier protection.”
4.Journal of Respiratory Research (2021), “Lactobacillus paracasei and pneumonia prevention.”

สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมโพรไบโอติกจาก Winona Probio หรือติดตาม Winona Probiotic รีวิว เพิ่มเติมได้ที่

โทร. 02-666-9446  (จันทร์ – ศุกร์ 08.30-18.30 น. เสาร์ 09.00 – 18.00 น.)
E-mail: [email protected]
https://winonaprobio.com/shop/